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别打扰你大脑“洗澡”了,熬夜真的会变傻的_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-29 04:00   来源:未知   阅读:

一直以来,科学家都在不断揭开关于睡觉的秘密,这个活动占据了大部分人类三分之一的人生,而对于少部分人来说,睡眠又不是那么的必要,三四个小时的睡眠就足够支撑他们一天的劳作,甚至还有极端的达芬奇睡眠法,每天只需要不到2小时的睡眠,可波士顿科学家最新的研究发现,只有在睡眠时,大脑才会“洗澡”,长时间的熬夜则会打扰大脑“洗澡”,从而导致老年痴呆的可能。

大脑如何“洗澡”

每天晚上当你睡觉的过程是这样的,最开始你会慢慢进入轻度睡眠(这时候如果有响动很容易被吵醒),然后进入到失去意识的深度睡眠(深度睡眠才是我们真正放松休息的事件),再往后就是快速眼动睡眠(做梦就在这个事件)。就在快速眼动睡眠之前,你的大脑中大量神经元一同停止了激发,这时候大脑中的血液会大规模,周期性的流出大脑,而脑脊液则趁机而出,给你的大脑洗个澡,而想要大脑中的血液大量流出,就只有在人睡着后才可能发生。

其实早在2013年就有研究表明,小鼠在睡眠过程中,脑脊液会给它的大脑洗澡,清除大脑中类似β淀粉样蛋白这样的毒素,只是研究人员一直不理解是脑脊液是如何给大脑洗澡的,这次的实验在一定程度上揭开了脑脊液深神秘的面纱,而这项研究也指出,老年人的睡眠中断,就是大脑结构改变导致,所以才会导致年龄相关的认知能力下降。这就是我们常说的老年痴呆。

所以无论如何少熬夜,保证自己的睡眠时间,让脑脊液有充足的时间去清洗你大脑中的代谢产物,不然,你可能等不到老年,就会患上老年痴呆症,熬夜真的会变傻。